Primum disce mutis belluis ad confirmandos biceps, triceps, et musculos pectoris.Modi ad exercitium biceps includit dumbbell curs, alterna dumbbell cincinnis, sedet dumbbell curls, inclina dumbbell cincinnis, inclinata tabulam brachii cincinnis, sessilesque cincinnis, malleus cincinnis, etc.;Exercitium triceps ad modos includit supina collum brachium flexura et extensio, sedet collum brachium flexura et extensio, et unum brachium, brachium flexura et extensio, etc.;Modi ad exercere in pectore musculos includit dumbbell banco torcular, Inclina Dumbbell Banco Press, Dumbbell volant, Waist Rectus Dumbbell volant, etc.
Deinde, lets 'loqui de quo ad Dumbbells ad exercere humeros et retro.Ratio ad exercere humeros includit dumbbell torcular, flectitur super lateralis suscitavit, dumbbell shrug, dumbbell lateralis suscitavit, dumbbell fronte suscitavit, alterna fronte suscitabit, proni lateralis, etc.;
Lets 'take a inviso quam ad usum Dumbbells ad exercere vestri abs arma et crura.In abdominis exercitiis includit dumbbell flexura et extensio;Et brachium exercitiis includit overhand dumbbell curs, underhand dumbbell cincinnis, una-campane internum gyrationis, una-campana externa gyrationis, rectus sursum gyrationis, rectus retrorsum gyrationis, etc.;Crus exercitiis includit dumbbells.Depressi squats, lunges dumbbell onustae, praegravis vitulus dumbbell erigit, etc.
In eodem tempore, non saepe mutare dumbbells de diversis ponderum et extend ad exercitium tempus ut celeriter consequi exercitium effectus.Tu oportet facere quod gradus per gradus, et vos non utuntur idem exercitium modum.Scilicet, quod praemissa omnium hoc est quod oportet facere bonum calidum-sursum exercitium.
Post tempus: Jan-04-2024