Calefacit musculos tuos antequam workout mobilitatem melioret et iniuriam prohibet.
Image Credit: PeopleImages / iStock / GettyImages
decies vicibus audivisti: fermentum est potissima pars workoute tuae.Et proh dolor, est typice neglectus.
"Fermentum musculi nostri occasionem dat excitare antequam eos onere provocamus", Jamie Nickerson, CPT, a Boston-substructus exercitator personalis, narrat LIVESTRONG.com."Sanguinem impellendo ad musculos tuos antequam workout sinit eos operari efficacius cum oneratis."
Fermenta quoque vitalia sunt mobilitati musculorum tuorum.Fuistine umquam per fugam sedisti et genua tua movere noluerunt cum surrexisti?Id nostris articulis accidit cum parum sanguinis profluxus est ad musculos nostros — stricta et rigida evadimus.
Questus musculi nostri ad motum in se parati instrumenti nostri questus parati sunt.Melior flexibilitas et amplitudo multa beneficia corporibus nostris praebet, inclusa iniuriae praeventionis, melius explosivae observantiae et articulationis dolorum iuncturae, secundum Mayo Clinic.
Quomodo igitur mobilitatem nostram et fermentum simul exercemus?Feliciter, omnes, quos petis, unum est pondus.Addito onere consuetudini tuae mobilitati permittit gravitatem adiuvare ut te altius impellat in tractum tuum.Si omnia habes unum lebetem circa iacentem, in figura bona es ut per propriam mobilitatem fermentum recipias.
"Beneficium ollarum est vere una tantum opus est, et cum eo tantum facere potes", inquit Nickerson.Habens lucem, 5. ad 10-libram ollae sunt omnes vere debes addere paululum oomphi ad exercitationes tuas mobilitatis.
Ita, experire hanc velocitatem 10-minuti totius corporis mobilitatis ambitum cum levi lebete ante tuam proximam workout.
Quam facere Workout
Praestare binas cuiusque exercitationis pro 45 secundis singulis, quies 15 secundis inter singulas exercitationes.Alternis lateribus ubi opus fuerit.
Rerum opust
Lumen ollae
Exercitium mat libitum est sed commendatae
Post tempus: Feb-04-2023